TRAINING ARRAMPICATA INDOOR

Allenamento di forza su circuiti boulder presso la palestra di arrampicata "Parete Rossa" di Rozzano (Mi), con la guida di Patrizio Gossenberg.

L'allenamento per la spedizione Khan Tengri 2014 sta procedendo prevalentemente su due fronti: allenamento di forza-resistenza muscolare di tronco, schiena e braccia e allenamento aerobico. 

Il primo viene effettuato attraverso arrampicata indoor, addominali, piegamenti e trazioni fino a 3 giorni alla settimana.

Il secondo viene effettuato tramite corsa (fino a un'ora al giorno per un massimo di 4/5 giorni a settimana) e scalate in ambiente durante il weekend.

Ringraziamo gli amici che hanno contribuito al nostro progetto acquistando la t-shirt ufficiale della spedizione! Più ci supportate, più noi ci alleniamo!

Claudio e Stefano

Climbers in ordine di apparizione: Patrizio Gossenberg, Claudio
Video: Claudio
Musica: Led Zeppelin - When the Levee Breaks